导读：哪天早上当我们发现无法掀开被子时，那是真的很冷了，一查数九时间表才发现，原来已经进入数九寒天的时间段了，今年数九第一天还是从冬至节气开始，那么你知道2022年数九开始和结束的时间了吗？以下是小编带来的2022年数九时间表查询，需要的朋友来自取吧。

2022年数九开始和结束的时间

2022年数九开始时间：2022年12月21日

2022年数九结束时间：2023年3月11日

数九，又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。当数到九个“九天”（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。

22022-2023数九时间表
一九：2022年12月21日~2022年12月29日；
二九：2022年12月30日~2023年1月7日；
三九：2023年1月8日~2023年1月16日；
四九：2023年1月17日~2023年1月25日；
五九：2023年1月26日~2023年2月3日；
六九：2023年2月4日~2023年2月12日；
七九：2023年2月13日~2023年2月21日；
八九：2023年2月22日~2023年3月2日；
九九：2023年3月3日~2023年3月11日。

如何计算开始和结束的日期

一般来说是从每年阳历12月下旬初冬至开始，数足九九八十一天就可以了。例如今年的数九是从2021年12月21日为开头，因为那一天是冬至，然后每九天为一个九，以此类推，数完81天，对照一下日历就会发现，结束日期就在2022年3月11日。另外要注意阴历的节气，每年对应阳历的具体时间是不一样的，需做好详细查询。

数九养生：防寒保暖，适当进补

专家提醒，到了冬至，也就到了全年最冷的时段，应积极预防心脏病、高血压、慢性支气管炎、肺气肿、关节炎、上呼吸道感染、冠心病、脑中风，以及冻疮等病症，这些疾病容易在此时复发或加重。

冬至保暖非常重要，尤其是头、颈、背、膝、脚这几个部位的保暖。此时要合理调节饮食起居，避免过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，可以提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。

随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。冬至时节，北方人要吃饺子，而南方很多地方要喝羊肉汤、吃豆腐。在日常饮食中，可以多吃些御寒食物，如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米、藕、胡萝卜、山芋、百合、羊肉、牛肉等。